Was ist Waldbaden?
Waldbaden ist das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes und mit allen Sinnen im Wald SEIN. Es ist eine Möglichkeit, mit der Natur eine neue, aufmerksame Beziehung einzugehen und den Wald intensiver kennen zu lernen.
Viele Menschen deuten den Begriff „Waldbaden“ oftmals als etwas, was sie doch schon immer gemacht haben.
„Was soll denn das Waldbaden Neues bringen? Wir sind doch immer schon im Wald gewesen, zum Spazieren gehen, Wandern, Radfahren, Joggen etc.?“
Ja, die Bewegung in der Natur oder im Wald tut gut.
Und es wirkt auch gesundheitsfördernd.
Im Wald SEIN und ohne Ziel
Doch überlegen Sie doch mal:
Wann waren Sie wirklich „nur“ im Wald ohne Ziel, ohne Bewegung und haben den Wald so richtig wahrgenommen? Wann haben Sie die Pflanzen genau mal betrachtet ohne an ihnen vorbei zu radeln? Wann haben Sie den Waldboden betrachtet und daran gerochen? Mal längere Zeit Innegehalten, um alle Geräusche wahrzunehmen und dann in der Stille ggf. Tiere gesehen?
Wald mit Baden zu verbinden ist zunächst ein bisschen ungewöhnlich. Doch kennen Sie sicherlich das Sonnenbad, das Moorbad oder auch das Geldbad von Dagobert Duck.
Beim Waldbaden gibt es keine Richtung und kein Ziel.
Es geht um das Eintauchen in den Naturraum Wald und die Achtsamkeit für die Natur und für die eigene Person.
Mit der Natur wieder eine Verbindung herstellen, die Gedanken ruhigstellen und ganz im Hier und Jetzt ankommen, die Ruhe auszuhalten.
Nicht TUN, sondern SEIN.
In vielen Studien wurden die heilsamen und gesundheitsfördernden Aspekte des Waldes auf den Menschen nachgewiesen. Wer öfters im Wald und in der Natur ist, kann das körpereigene Stresshormon Cortisol und den Blutdruck senken, Kreativität fördern und mit sich achtsamer umgehen. Doch die gesundheitsfördernden Aspekte der Natur sind nicht neu.
Der Aufenthalt im Wald ist für jedermann möglich, ist frei zugänglich und bietet für uns Abwechslung zum stressigen Alltag. Achtsamkeitsübungen im Wald verstärken die positiven Wirkungen des Waldes.
Im Wald sein fördert die Gesundheit und trägt zu gesteigertem Wohlbefinden bei. Um zu entschleunigen und besser in die Ruhe und im Hier-und-Jetzt anzukommen, gibt es verschiedene Achtsamkeitsübungen und Anleitungen. Selbstverständlich kann jeder einzeln in den Wald gehen und für sich diese Übungen im Wald zur besseren Achtsamkeit machen.
In der Gruppe hat man mehr Spaß
Doch oftmals macht es in der Gruppe mehr Spaß, da man sich auch über die Erlebnisse und Erkenntnisse austauschen kann. Die Anleitungen sind vielfältig und Sie brauchen sich nicht auf das Waldbaden vorbereiten. „Welche Übung will ich heute im Wald machen?“
Waldbaden kennenlernen
Kommen Sie doch einfach mal mit, um mit mir das Waldbaden kennenzulernen.
Durch das Waldbaden werden Sie eine neue Beziehung zum Wald kennenlernen.
Auch in der Gruppe gehen wir sehr achtsam mit der Natur und dem Wald um und bekommen eine neue Verbindung mit der Natur.
Das wird sich auch auf das allgemeine Verhalten mit der Natur auswirken. Wenn mehr Menschen eine intensivere Beziehung zu Wald und Natur aufbauen, bin ich mir sicher, dass der Natur insgesamt mehr Beachtung geschenkt wird und neben neuen Naturschutz-Konzepten weniger Müll in der Natur abgeladen wird.
Nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf oder melden Sie sich bitte hier an.
Das sagen meine Kunden über mein Angebot „Waldbaden“:
Der Begriff Waldbaden wird dem, was da im Wald geschieht eigentlich nicht gerecht.
Es ist sehr viel mehr.
Eva ist eine sehr freundliche, entspannte und gut gelaunte Waldbademeisterin, die „ihren“ Wald kennt und liebt. Behutsam zeigt sie während des Gangs durch den Wald auf besondere Stellen, sie führt sicher und sachkundig durch niedriges Gehölz und hohe Bäume. Ich konnte meine Alltagsthemen am Zugang zum Wald abgeben und eintauchen in diese ganz besondere Atmosphäre. Nach drei Stunden fühle ich mich deutlich entspannter und heiter. Das war möglich, weil ich auf Eva von Anfang an bedingungslos vertrauen konnte. Sehr achtsam hat sie Übungen angeleitet und und auf viele Besonderheiten aufmerksam gemacht. Eigentlich dachte ich, Eva mache die Führung. Aber dann stellte ich fest: Eva und der Wald arbeiten im Team. Von Anfang an fühlte ich mich sicher und geborgen und konnte mich auf das einlassen, was der Wald uns bietet. Ohne Eva wäre diese tiefe Eintauchen nicht möglich gewesen. Die kurze Zeit im Wald hat mich deutlich gestärkt. und im wahrsten Sinne „geerdet“. Ich fing schnell an, mich zu entspannen, belastenden Gedanken schienen sich einfach aufzulösen. Ich bin überrascht, wie wohltuend die Zeit im Wald gewesen ist und ich weiß, dass ich noch eine ganze Weile davon profitieren werden. Und ich weiß auch: Ich kommen ganz bestimmt wieder.
Der Naturgang mit Eva war ein Erlebnis für alle Sinne. Auf dem Weg durch die Natur kam ich immer mehr bei mir an. Eva führte die kleine Gruppe mit Begeisterung, Inspiration, Humor und Freude durch die schöne Landschaft. Sie regte uns mit ihrer ansteckenden Neugier an, die Natur, den aktuellen Moment und uns selbst – in Kontakt damit – intensiv zu erleben. So, als ob wir all das mit den Augen eines staunenden Kindes neu entdecken würden. Jeder für sich, und auch ein wenig in Kontakt mit den anderen. Behutsam leitete sie uns an, im Spiegel der Natur die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und die Stressfaktoren des Alltags loszulassen. Mit einer abwechslungsreichen Dramaturgie und verschiedenen Übungen wurde der Naturgang nie langweilig – auch für Menschen ohne große Meditationserfahrung. Eva schenkte uns inspirierende Impulse und neue Sichtweisen. Und sie baute unbekannte Brücken zwischen Beruf und Natur. Vielen Dank dafür!